Энергия человека

Суточный, недельный, годовой лимит энергии

Если говорить о суточном лимите здоровья – то это запас энергии на день. Вряд ли вы сможете серьезно подорвать здоровье за 1 день, если будете жить в обычном своем режиме. Но суточный лимит нужно расходовать разумно. Обычно самое важное рекомендуют делать в первой половине дня, когда энергии много. Я много раз это проверял на себе. Если в начале дня делать всякую ерунду, то к концу дня нет сил на важное, часто нет сил даже на развлечения. Делайте важное в первой половине дня.

Недельный лимит – обычно я активен в будни, но ближе к концу недели может накапливаться усталость. Выходные придумали не спроста. Если посмотреть ветхий завет – евреев заставляли отдыхать по субботам. Очень они не хотели, но потом до них дошло – что если ты не отдыхаешь вообще – то рано умрешь, да и жить будешь не в полную силу. В общем не убивайте себя в начале недели, отдыхайте в выходные.

Годовой лимит энергии – это умение быт здоровым круглый год. Нужно отдыхать в отпуске, если есть возможность. Нужно беречь здоровье в межсезонье. Периоды активности будут сменяться периодами меньшей активности. Как в спорте – 6 недель вкалываешь, недели отдыхаешь, например. Про циклирование нагрузок возможно будет отдельный материал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *